Hallux valgus: scheve vergroeiing van de grote teen, wat te doen?
Wanneer de teen scheef naar binnen groeit en er een pijnlijke knobbel aan de zijkant ontstaat heeft u waarschijnlijk last van hallux valgus. Dit kan een vervelende impact hebben op uw leefstijl, dus het is altijd beter om te voorkomen in plaats van te genezen. Ook belangrijk om te weten: niet iedere zorgverzekering biedt standaard een vergoeding aan en de kosten van een consult plus speciale steunzolen kunnen al snel een onvoorziene kost worden. Vandaar dat het erg belangrijk is om goed op de hoogte te zijn wat het inhoudt en wat u er zelf tegen kunt doen.
Hallux valgus voorkomen, wat zijn de symptomen en oorzaken?
Het voorkomen van hallux valgus is eigenlijk heel lastig, omdat het meest voor de hand liggende symptomen erg visueel zijn: de scheve teen en de knobbel aan de zijkant van de voet. Maar wanneer u dit ziet, is het dus al aanwezig en wordt het voorkomen lastig. In dit geval is het belangrijkste om te voorkomen dat de symptomen erger worden. Heeft u nog geen duidelijk visuele symptomen? Dan zijn er nog andere symptomen die aanduiden dat u voetklachten heeft. Door de vervorming van de voet zijn de meeste schoenen niet geschikt en heeft u vaak problemen met het vinden van comfortabele schoenen. Andere symptomen van hallux valgus zijn dan ook vaak pijn en irritaties rondom de teen, als gevolg van de niet goed passende schoenen. De huid zwelt op en wordt rood en de irritatie kan zelfs oplopen tot eeltvorming en zelfs een slijmbeursontsteking.
Zoals genoemd komen veel van de symptomen door het ontbreken van goed schoeisel. Dat is tevens een van de meest voorkomende oorzaken: de schoenen vormen niet goed om uw voet. Wanneer u structureel de verkeerde schoenen draagt zult u constant pijn en/of irritaties hebben wat de hallux valgus versnelt. In de volgende alinea vertellen we u specifieker waar u precies op moet letten bij het kopen van schoenen. Vaak is het lastig één oorzaak te benoemen en is het een combinatie van factoren. Daarnaast kunt u ook genetisch meer geneigd zijn hallux valgus te ontwikkelen doordat u slappere pezen en spieren heeft. Daarbij hebben vrouwen vaker last van hallux valgus dan mannen. Wat ook niet meehelpt bij vrouwen is het dragen van pumps en met name schoenen met hakken, die een smalle neus hebben. Tenslotte is de belasting van de voet bij hallux valgus ook een belangrijke factor. Mensen met overgewicht of mensen die in de laatste jaren veel aangekomen zijn hebben relatief gezien ook meer belasting op de voet wat de hallux valgus kan verergeren.
Als afsluiter nog een paar tips om de klachten van hallux valgus te verminderen. Onthoudt wel: als de klachten zwaarder worden is het altijd verstandig contact opnemen met de podotherapeut! Onze adviezen kunnen de klachten van hallux vallux verlichten, maar soms is een operatieve behandeling noodzakelijk.
• Gebruik steunzolen die uw voet goed ondersteunen.
• Gebruik een orthese, teenbeschermer of een teenspreider om de natuurlijke stand van de voet te bevorderen.